怎样利用心理学,提高自己的竞争力?

为什么我们这么热衷竞争?

为什么有的人平时成绩好,但一到关键考试就发挥失常?

为什么大多数的政客都是男人?

今天要介绍的这本书,就可以解答上面所有的疑惑——

《输赢心理学》

作者:波·布朗森  阿什利·梅里曼

译者:乔晓燕 米拉

出版:中国友谊出版公司

1. 当你看到这行字时,请伸出自己的手,比较一下无名指和食指的长度。如果无名指比食指长很多,那说明你是个喜欢竞争的人;反之,则说明你天生不爱竞争。

2用手相判断一个人的竞争性,这可不是伪科学,而是有科学依据的。一个人竞争性的高低,主要和体内睾酮素的分泌有关。睾酮素越多,竞争性就越强。恰巧胎儿手指的发育,受到睾酮素的影响——如果睾酮素明显比雌性激素高,无名指就会比食指长。

3. 睾酮素的高低,直接影响一个人在竞争中的表现。运动比赛中是这样,在脑力项目中也是如此。所以每个人睾酮素的分泌高低不同,提升竞争力的方式也不同。如果睾酮素水平高,那你就是“竞赛型选手”。提高竞争力最有效的方法,就是多参加比赛。随着比赛的积累,你的能力会越来越强。

4. 那是不是睾酮素水平低的人,天生就只能在竞争中默默无闻呢?当然不是。科学研究发现,生理因素只能用来解释40-60%的竞争力,后天教育和文化传统同样作用巨大。比如,意大利的女企业家大都集中在东北部,就是因为那里文化氛围相对宽容,女性能以事业为重。

5. 对于睾酮素分泌水平低的人,只是意味着你很难用竞赛的手段,提高竞争力。但是改善日常的环境,会给你的竞争力带来提升。比如,进入高手如云的环境中、多向牛人请教、时常维护自己的高手圈......

6. 不是所有的竞争都是有效的。只有势均力敌的竞争,才会让人变得更好。如果水平差距太大,很容易让弱势一方自暴自弃。从这个角度来说,老师常用的让成绩好的学生和成绩差的学生坐在一起,来激励学生的方法,效果可能并不理想。

7. 睾酮素的分泌水平,最显著的区别,体现在两个群体:男性和女性。因为睾酮素是一种雄性激素,所以男性的睾酮素水平普遍要更高。所以相比于女性,男性普遍更喜欢竞争。这就是人们常说“男人是一种竞争性动物”的原因。

8. 为什么政客中女性占比很少?既不是因为女性水平低,也不是性别歧视,而是因为和男性相比,女性的竞争意愿相对较弱。统计发现,竞争压力较大,选举成功率较低时,女性会选择主动退出;而天性喜欢竞争的男性则不会放弃。所以最后当选的,大都是男人。

9. 另一种影响人竞争表现的物质是——多巴胺。面对竞争,适当的多巴胺能让你兴奋、状态更好;但如果多巴胺太多,又会让人兴奋过头。而负责清理多余的多巴胺的,是两种酶:快酶和慢酶。快酶清理的速度非常快,慢酶的速度就慢得多。

大多数人同时拥有这两种酶,但也有一小部分人只有其中一种。很多人一到关键竞争就过度紧张、发挥失常,和心理素质关系不大,而是因为他们只有慢酶,不能快速把体内多余的多巴胺清理掉。

10. 对于一到关键比赛就过度紧张的人,如果不得不参与竞赛,最好学会提前给自己心理暗示:我紧张不是因为没准备好,也不是因为水平低,纯粹是生理因素。意识到了这点,就能在竞赛前做到放松自我,比如与朋友聚会、放空冥想等。

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让我们对《输赢心理学》这本书的作者波·布朗森和阿什利·梅里曼、译者乔晓燕和米拉、出版方中国友谊出版公司,说一声感谢!

最后,与你分享书中的金句:

一个人竞争性的高低,主要和体内睾酮素的分泌有关。睾酮素越多,竞争性就越强。

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